رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع، حلم كل شخص الوصول للوزن المثالي، وخصوصاً النساء فكل امرأة ترغب في إنقاص وزنها، وأن تصبح ممشوقة القوام، وتنال الإعجاب ممن حولها وقد تستخدم شتى طرق التخسيس وقد تتبع حمية قاسية للوصول إلى الوزن المثالي ولكن بدون جدوى، ولا تجد النتيجة المطلوبة، ولكن رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع يستحق التجربة ونتائجه مضمونة، وسوف تلاحظي النتيجة بعد أسبوع، من بداية إتباعك رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع، وعند الاستمرار في الرجيم ستذهلك النتائج بعد فترة، ويجب على كل امرأة القيام برجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع.
طريقة رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع
أثناء اتباعك للرجيم يجب عليك الإكثار من شرب الماء، ويفضل ممارسة رياضة المشي يومياً، مع الإلتزام بالوجبة المحددة، خطوات طريقة رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع:
ملاحظة: وجبة الفطور لا تتغير في كل أيام الأسبوع، وكذلك وجبة العشاء لا تتغير لكل أيام الأسبوع.
اليوم الأول
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- قطعة توست.
- قطعة صدر دجاج مشوي.
وجبةالعشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم الثاني
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم .
- قطعتين خبر توست .
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- تفاحة.
وجبة العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم الثالث
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- بيضتان مسلوقتان.
- قطعة توست.
وجبةالعشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم الرابع
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- شرائح تونة.
- قطع بندورة.
وجبة العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم الخامس
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- علبة لبن زبادي.
- طبق صغير أرز.
وجبة العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم السادس
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- قطعة دجاج مشوي.
- ورق خس.
وجبة العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
اليوم السابع
وجبة الفطور:
- كوب حليب منزوع الدسم.
- قطعتين خبر توست.
وجبة الغذاء:
- طبق سمك مشوي.
- قطع بندورة.
وجبة العشاء:
- نوع واحد من الفاكهة فقط.
رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب
للماء فوائد كثيرة في حياتنا، وشرب الماء من العادات الصحية والضرورية لصحة الجسم، لذلك يجب الإعتياد على شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، فهي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتساعد أيضاً في التخلص من الأملاح الزائدة، خطوات رجيم الماء:
- وجبة الفطور: قبل تناول وجبة الفطور ب 40 دقيقة، يجب شرب كوبين كبيرين ماء دافىء، ثم تناول وجبة إفطار مكونة من قطعة توست مع بيضة، وحبة برتقال أو جريب فروت، بعد ساعتين تناول كوب ماء كبير بمقدار 250 مليلتر مع تفاحة.
- وجبة الغذاء: يجب شرب كوب ماء كبير ثم تناول قطعة دجاج أو سمك مشوي وطبقة سلطة خضار، بعد 3 ساعات اشرب كوب ماء كبير بمقدار 250 مليلتر، ثم تناول ثمرة فاكهه.
- وجبة العشاء: قبل تناول العشاء ب 20 دقيقة اشرب كوب ماء كبير، ثم تناول عشاءً خفيفاً مكون من علبة زبادي وثمرة فاكهه.
رجيم السلطة الحارقة للدهون تخسيس 7 كيلو في 7 أيام
هذا الرجيم يعتمد على السلطة الحارقة للدهون في سبع أيام، وهذه وصفة الرجيم تنحت البطن وتسد الشهية وغنية بالفيتامينات.
طريقة السلطة الحارقة
في طريقة عمل السلطة الحارقة لا نضع الملح على السلطة ونستبدله بالليمون، اليكم الخطوات كاملة بالتفصيل في النقاط التالية بالاسفل.
مكونات السلطة الخضار الحارقة
- خس، وخيار.
- جزر، وفلفل.
- بقدونس و فجل احمر.
- جرجير، ونعناع، وليمون.
تتبعي خطوات رجيم السلطة الحارقة للدهون 7 كيلو في 7 أيام:
ملاحظة: وجبة الفطور لا تتغير كل الأسبوع.
اليوم الأول
وجبة الفطور:
- 2 بيض.
- 2 خيار.
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- قطعة دجاج.
وجبة العشاء:
- طبق سلطة.
اليوم الثاني
وجبة الفطور:
- 2 بيض.
- 2خيار.
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- علبة زبادي.
- 2 بيض.
وجبة العشاء:
- طبق سلطة.
اليوم الثالث
وجبة الفطور:
- 2بيض.
- 2 خيار.
وجبة الغذاء:
- علبة تونة.
- سلطة.
وجبة العشاء:
- 2 خيار.
- علبة زبادي.
اليوم الرابع
وجبة الفطور:
- 2 بيض.
- 2 خيار.
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- لحمة ستيك.
وجبة العشاء:
- طبق سلطة.
اليوم الخامس والسادس
وجبة الفطور:
- 2 بيض.
- 2 خيار.
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- قطعة دجاج.
- قطعة توست.
وجبةالعشاء:
- كوب زبادي.
- 2 خيار.
اليوم السابع
وجبة الفطور:
- 2بيض.
- 2خيار.
وجبة الغذاء:
- طبق سلطة.
- 5 ملاعق ارز.
- خضار مطبوخة.
- بروتين مثلاً سمك، أو لحم، أو دجاج.
وجبةالعشاء:
- طبق سلطة.
- قطعة لحم، أو دجاج.
يفضل ممارسة رياضية المشي أو الجري نصف ساعة يومياً أثناء اتباع وصفات الرجيم، للعمل على شد الجسم و التخلص من الترهلات، وايضا اتباع الخطوات التالية بحذافيرها من أجل الحصول علي نتائج مذهلة خلال 7 أيام من اتباع الحمية السابقة الي تعطي نتائج مذهلة في نهاية الأمر.