هل رفع الاثقال يؤثر على الدورة الشهرية

هل رفع الاثقال يؤثر على الدورة الشهرية، ان أكثر الفترات التي تكون خلالها المرأة متعبة ومرهقة هي قترة الدورة الشهرية حيث ثبت من الناحية الطبية والعلمية أن للدورة العديد من المضاعفات والاثار الجانبية المصاحبة، حيث تتعرض الكثير من النساء الى الضعف الجسدي والارتخاء وبعض من الام البطن التي يصاحبها الألم إضافة الى ذلك وجود ألم في عام الظهر والقدمين والعديد من الأعراض الأخرى، لذلك لا بد للمرأة أن تحافظ على نفسها خلال هذه الفترة واتباع نظام غذائي ورياضي جيد وسليم.

هل رفع الاثقال يؤثر على الدورة الشهرية

يوجد بعض من الاعتقادات في الحقيقة التي تقول أن ممارسة السيدات أثناء الدورة الشهرية للرياضة لها تأثيرات ضارة الا أنه يوجد بعض من الدراسات والتقارير التي تؤكد عكس ذلك حيث لا يوجد اي مانع من تأدية التمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية الا انه يجب التنويه أن تكون هذا التمارين تتم بشكل خفيف دون اجهاد وذلك لما يحدث من تغيرات هرمونية خلال الدورة، وأكدت طبيبة العلاج الطبيعي أن المرأة المعتادة على ممارسة الرياضية بشكل يومي من الصعب عليها تركها أثناء الدورة لذلك لا يوجد أي خطر لممارستها خلال الدورة.