فوائد الماش مع الحليب للنفاس، تعتبر حبوب الماش، او اللوبياء الشعاعية، من أنواع البقوليات، يشبه طعمها البطاطا، وتُشاع بكثرة في المطبخ الاسيوي، حيث يتم تحضير عدة اطباق منه، كعمل عدة أنواع من الشوربة، والفطائر المختلفة، واصناف من الحلويات الشهية، وتحضير اطباق الكاري، اتجه العديد من الأشخاص لاستخدام حبوب الماش؛ لبناء ودعم الجسم، من خلال امداده بالعناصر الأساسية كالبروتينات والفيتامينات، والمعادن، وكذلك للحد من الإصابة بعدة امراض، كالتشوهات الخلقية للأجنة، ومرض السكري، والالتهابات المختلفة، وتتجلّى فوائد الماش مع الحليب للنفاس، في مد الجسم بما فقدته المرأة من عناصر مهمه اثناء حملها، وسنسلط الضوء هنا على فوائد الماش مع الحليب للنفاس.
فوائد الماش للمرأة
تمتلك حبوب الماش العديد من الفوائد للمرأة، وخاصة للمرضع، وللمرأة الحامل، وسنبرز هنا فوائد الماش مع الحليب للمرأة الحامل.
ماهي فوائد الماش للمرأة الحامل
تعتبر حبوب الماش من اكثر المصادر الغنية بالحديد، والالياف، والبروتينات، والفلوات، والذي يقوم بدور أساسي في دعم وبناء جسم الطفل في رحم امه، ونموه بشكل صحيح، ويعمل كذلك على تقوية الحمل، ويسبب نقصان عنصر الفولتا، والذي يتركز بكميات كبيرة في حبوب الماش، بارتفاع معدل إصابة الطفل بعيوب خلقية متعدة، لذلك يُنصح المرأة بالحرص على تناول حبوب الماش اثناء الحمل، افضل الطرق لتناول حبوب الماش للمرأة الحامل، هي استوائها جيداً، وامتناع تناولها نيئة، لتجنب الإصابة بعدوى بكتيرية.
فوائد الماش للرحم
تشتمل حبوب الماش على العديد من الفوائد للجسم، بسبب تركيبتها الغنية بعدة عناصر غائية بنسب متناسبة مع حاجة الجسم اليومية، وتنوعت الطرق التي تم بها اعداد حبوب الماش، وبالتالي طرق تناوله، يتضمن الماش عدة فوائد للرحم، والتي تتجلّى فيما يلي:
- يمنح الرحم اللياقة بعد عملية الولادة.
- يقوم بدور فعّال في تجديد انسجة الرحم بعد الانتهاء من مرحلة النفاس.
- يستخدم الماش في علاج المشاكل المصاحبة لعملية الطمث، كمشاكل في انتظامها، او مشاكل تتعلق بانقطاعها بشكل كامل.
- تحافظ حبوب الماش على صحة القلب، والكبد، وجهاز المناعة في الجسم؛ لتركيبته الغنية بعنصر الاوميجا 3.
- تمنح حبوب الماش الجسم الكثير من العناصر والمعادن الأساسية، كالحديد المهم لتقوية الدم، والكالسيوم المهم لبناء العظام والاسنان، والفوسفور، والسيلينيوم، والمنغنيز.
- تناول حبوب الماش باعتدال، يساهم في وقاية العضلات من الإصابة بالتيبس، وذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، عن طريق تركيبته الغنية بحمض الفوليك.
كم مدة استخدام الماش للنفاس
يعتبر الماش من افضل الأشياء التي يتم تقديمها للمرأة في فترة النفاس، وتعتمد البعض على استخدامه منذ اول يوم في النفاس الى اخر يوم، واخريات يعتمدن عليه لأخر 20 يوم فقط.
فوائد الماش للنفاس
تشتمل حبوب الماش على العديد من الفوائد للجسم، وخاصة للمرأة في مرحلة نفاسها، اذ يعمل على:
- زيادة معدل ادرار الحليب للطفل.
- القيام بتنظيم معدل هرمونات الجسم، وخاصة بعد عملية الولادة، وانتهاء مرحلة النفاس.
- اكساب النفسة العناصر الغذائية التي فقدتها في مرحلة الحمل.
الماش في العشرين الأخيرة من النفاس
تتكون حبوب الماش، من نسب عالية من الفيتامينات المهمة للجسم، كفيتامين سي، وفيتامين ك، وفيتامين بي، وكذلك المعادن الضرورية، والالياف، ويعمل على إخفاء علامات الشيخوخة، ويحمي من التعرض للإصابة بأمراض السرطان، ويحد من ارتفاع معدل ضغط الدم، وذلك لتركيبته الغنية بمضادات الاكسدة، ويُنصح بتناول حبوب الماش في مرحلة النفاس للمرأة، لكثرة فوائده التي اسردناها في الأعلى، وهناك العديد من الناس يتناولون حبوب الماش في مرحلة النفاس من اول يوم فيها، الى نهايتها، وهناك من يعتمد تناول حبوب الماش في اخر عشرين يوم في مرحلة النفاس التي تعقب الولادة، عن طريق تناوله كمشروب، او تحضيره كحساء.
خلطة الماش للنفاس
بالرغم من فوائد حبوب الماش الكثيرة والمتنوعة، الا انها تسبب العديد من الاضرار، كتقليل معدل القدرة الجنسية، وخفض مستوى الخصوبة، وزيادة الوزن، وبالتالي التسبب بالإصابة بالسمنة، ولكن في مرحلة النفاس، يمتلك تأثيرات إيجابية عديدة، اذ تعتبر خلطة الماش او مشروب الماش، من الأساسيات التي تقدم للمرأة، والتي يمكن تحضيرها عن طريق اتباع التالي:
مكونات وطريقة تحضير خلطة مشروب الماش
- معلقتان كبيرتان من حبوب الماش المطحونة.
- كوب لبن.
- معلقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون ناعماً.
- نقوم بوضع جميع المكونات السابقة في الخلاط.
- مدة استخدام خلطة الماش للنفاس: كوب يومياً.
شوربة الماش للنفاس
تعتبر شوربة الماش، من الأوليات التي يتم تجهيزها للمرأة في مرحلة نفاسها، لتستعيد طاقتها وحيوتها، من خلال امدادها بالعناصر الغذائية، التي فقدتها في مرحلة الحمل، والتي تشتمل حبوب الماش عليها بكميات معتدلة، وسندرج هنا طريقة تحضير شوربة الماش للنفاس.
مكونات شوربة الماش للنفاس
- كوب من حبوب الماش.
- بصلة مقطعة.
- لترماء.
- كوب من اللبن.
- معلقة ملح طعام صغيرة.
- 1/4 معلقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- 1/4 معلقة صغيرة من ذرات الفلفل الأسود.
- 1/4 معلقة صغيرة من الكمون المطحون.
طريقة تحضير شوربة الماش للنفاس
- يتم وضع لتر الماء في وعاء على النار ليغلي.
- نضيف كوب الماش، مع البصلة المقطعة الى الوعاء.
- نترك الوعاء على النار لمدة 15 دقيقة، ثمّ نطفئ النار ونتركه ليبرد.
- نضع المزيج في الخلاط، ثمّ نعيده الى النار ليغلي مرة أخرى.
- نضيف الى الوعاء اثناء غليانه، معايير الفلفل الأسود، والزنجبيل المبشور، والكمون المطحون، واللبن، ونرفعه عن النار.
- يتم تناول شوربة الماش اكثر من مره خلال اليوم؛ للحصول على اكبر قدر من الفائدة المرجو منه.
لم تقتصر فوائد حبوب الماش على المرأة للنفاس، بل اتجه العديد من الأشخاص لاستخدام حبوب الماش عن طريق تناوله كحساء، او مشروب، لزيادة الوزن، ولنفخ الخدود، وفق معيار معين منه يومياً.