لو كان لديك شخص مريض بضغط الدم فما النصائح التي تقدمينها له، ارتفاع ضغط الدم، يعتبر من الأمراض المزمنة، والمنتشرة في العالم، والتي يجب المواظبة على العلاج ليتم السيطرة على مرض ضغط الدم، كما يجب أن يتبع المريض أسلوب روتيني في حياته، يحافظ فيه على صحته، من هذا المرض، وعدم إهمال او التقصير في العلاج، لأن مرض ضغط الدم يؤثر بشكل كبير على أعضاء الجسم، فيحدث ضغط الدم لأسباب عديدة.

المعدل العادي والطبيعي لقياس ضغط الدم، لدى الإنسان متراوح بين 120/80، ويمكن تشخيص وقياس ضغط الدم بشكل منتظم خلال فترات متباعدة، على سبيل المثال ثلاثة مرات في ثلاثة أيام مختلفة، غي حال كان قياسه أكثر من 140/90، هذا يعني أن الشخص مريض بضغط مرتفع ويجب عليه التوجه لطبيب قلب.

نصائح تقدمينها لشخص مريض بضغط الدم

من الامراض المزمنة التي زاد انتشارها في السنوات الأخيرة، مرض ضغط الدم، والذي يعاني منه كثير من الناس، يحدث نتيجة عوامل عدة، وغالبا ما يكون عامل الوراثة احد عواملها، اذا حدثت في سن مبكر، ويجب على المريض بضغط الدم أن لا يتكاسل في العلاج، او ان يهمل صحته، كما يجب عليه اتباع النصائح التالية:

  • على المريض بضغط الدم ان ينقص وزنه الزائد.
  • أن يمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • أن يقلل من تناول الاملاح في طعامه.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون.
  • ان يترك التدخين، او تناول الكحوليات.
  • عدم العصبية، وحاول تهدئة الاعصاب.
  • ممارسة الاسترخاء اليومي.
  • تناول فصين ثوم على الغذاء.
  • الابتعاد عن الحزن والعصبية.
  • الاكثار من تناول الكركديه البارد، لمن يعاني من ضغط دم مرتفع، وكركديه ساخن لمن يعاني من ضغط منخفض.

لو كان لديك شخص مريض بضغط الدم فما النصائح التي تقدمينها له

ضغط الدم هو احدى الامراض المزمنة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، والتي يجب على المريض ألا يتهاون في علاجها، واتباع النصائح الطبية، للحفاظ على صحته جيدة، ويجب تعليم الأطفال كيفية الوقاية من هذا المرض والحفاظ على صحتهم.