فوائد البندق الصحية لجسم الإنسان، البندق هو أحد أنواع المكسرات المتداولة والتي يرغب الجميع تناولها بكل أشكالها، والذي تحتوي على مواد غذائية كبيرة لأنها تحتوي على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، لأنه غني بالمعادن والبروتينان، والفيتامينات والسعرات الحرارية والحديد، وله طعم لذيذ، وله عدة أشكال: منه البندق المطحون والخام والمشوي، ويتم إضافة البندق في كثير من الاكلات، لما له من فوائد صحية لجسم الإنسان، فيستخدم في إعداد أطباق الحلويات وتزيينها، ويمكن أكله أثناء مشاهدة التلفاز كنوع من أنواع المسليات.

فوائد البندق الصحية

تتعدد فوائد البندق لاحتوائه علي مجموعة من العناصر الهامة لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد:

  • يحمي من السرطانات: لاحتوائه على فيتامين E الذي يحد من إصابة سرطان الرحم والمثانة وغيرها.
  • يحافظ على القلب: لاحتوائه علي نسبه عالية من الدهون غير المشبعة، التي تقلل من كمية الكولسترول الموجود بالدم، بالتالي تقل نسبة حدوث الجلطات القلبية.
  • يزيد من كتلة العضلات داخل الجسم، فيزيد من ليونة الجسم.
  • يساعد في تقوية العظام ويزيد من نمو الأنسجة والخلايا.
  • يزيد من مناعة الجهار العصبي: لاحتوائه على فيتامين B، ويحسن المزاج ويقي من حالات الاكتئاب.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض.
  • يمكن ان يساعد في تخفيف الوزن، فيستخدمه البعض كوجبة مهمة أثناء الرجيم.
  • يحتوي على فيتامين B، الذي يساعد في حرق السعرات الحرارية داخل الجسم، مما تساعد في إنقاص الوزن الزائد.
  • يعمل على نضارة البشرة، ويحميها من أشعة الشمس.
  • يستخدم كعلاج للالتهابات عن طريق إضافة مسحوق البندق للشاي.
  • يحد من حدوث تجاعيد البشرة في سن مبكر.

فوائد البندق للرجال والنساء

يعد البندق من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجهاز التناسلي لدى الجنسين، لذلك نجد أن للبندق عدد من الفوائد التي تفيد الجنس وهي:

  • أكل ثلاث حبات بندق أسبوعياً، تعمل على مضاعفة الخصوبة، وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.
  • يستخدم زيت البندق في علاج ضعف القدرة الجنسية للرجال.
  • يعالج تشوهات الحيوانات المنوية للرجل، ويمنع تشوهات البويضة عند النساء.
  • يزيد من عدد الحيوانات المنوية، وبالتالي يساعد في سرعة الإخصاب.
  • يعالج ضعف القدرات ويزيد من الإثارة للجنس.
    يساعد على تنشيط خليا الرأس.
  • يستخدم كمضاد لسرطان البروستاتا الذي يصيب الرجال.
  • يسهم في علاج نقص التبويض عند النساء، وضعف الانتصاب عند الرجل.

فوائد البندق للحمل

ولا تنحصر فائدة البندق للمرأة في الجنس بل له فوائد أخرى للحمل وتتضمن التالي:

  • يعمل على منع حدوث تشوهان خلقية في الاجنة، عند تناول المرأة الحامل البندق باستمرار في أشهرها الأولى من الحمل.
  • يعالج آلام المفاصل التي تصاب النساء خلال فترة الحمل، ويقوي العظام.
  • يساعد في منع حدوث التسمم والزلال التي تعاني منه معظم النساء الحوامل.

فوائد البندق للأعصاب

للبندق فوائد كثرة لا حصر لها، وله قيمة غذائية كبيرة تساهم في منع تلف الأعصاب ونعدد منها ما يلي:

  • يمنع هشاشة العظام التي تأثر على وظائف الجهار العصبي.
  • يمنع حدوث السرطانات التي تصيب الخلايا العصبية في الجسم.
  • يحافظ على قوة صلابة الأعصاب عند تلقي الصدمات.
  • يعتبر البندق مضاد الاكتئاب، الذي يمكن أن يؤثر على قوة الجهاز العصبي.
  • يحد من حدوث الأمراض التي تصيب العقل وتأثر على وظائف الجهاز العصبي مثل: الرعاش والشلل والزهايمر.
  • يستخدم كمنشط للذاكرة، وينمي الذكاء العقلي.

يبلغ طول شجرة البندق من 3-6 أمتار تقريباً، وأوراقه بيضاوية الشكل ولها رأس مذبب، ويعد البندق من أجود أنواع المكسرات التي لها فوائد كثيرة، ويرغب الجميع دائماً في معرفة ما هي فوائد البندق لجسم الإنسان.