الصيام المتقطع كم ساعه، تعد السمنة هي الهاجس الذي يؤرق الكثيرين ممن يعانون منها، وتعتبر السمنة من مشاكل العصر التي يعاني منها الكثير من الاشخاص، الذين يقومون وبشكل دائم بالبحث عن افضل الحلول والوصفات للتخلص منها، وفي هذا المقال نتحدث عن احدى وصفات التخلص من السمنة ونتعرف على الصيام المتقطع كم ساعه.
الصيام المتقطع كم ساعه
يعتبر الصيام المتقطع احد الوسائل والوصفات التي يتم وصفها كطريقة للتخلص من السمنة والوزن الزائد، ويبحث الكثير عن طريقة وكيفية الصيام المتقطع:
- يعتبر الصيام المتقطع من الحميات الغذائية التي اصبحت منتشرة بشكل كبير، في مجال الصحة واللياقة البدنية والحصول على الوزن المثالي، ويتبع الكثير من الاشخاص هذا النظام اذ انه تم التوصل لفائدة ان للصيام المتقطع له الاثر الايجابي الكبير على القلب والدماغ ومحاربة الشيخوخة.
- ويتضمن الصيام المتقطع تقسيم اليوم او الاسبوع لفترات ما بين افطار وصيام، وخلال فترة الصيام يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام الصحي او الاقتصار على السوائل الخالية من السكر، ويكون الصيام اما 24 ساعة، او نظام صيام 12 ساعة او الصيام يوم بعد يوم.
شاهد ايضا: نظام رجيم الصيام المتقطع لخسارة الوزن
تاثير الصيام المتقطع على الجسم
تحدث عدد من التغييرات على الجسم عند اتباع نظام الصيام المتقطع منها، ارتفاع هرمون النمو البشري، الذي يفيد في التخلص من الدهون وبناء العضلات، وتتحسن حساسية الجسم للانسولين مما يقلل من مستوى الانسولين الذي يساهم في التخلص من الدهون.