فوائد وأضرار الحمص، يحتوي الحمص على نسبة كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية والتي بدورها تمد الجسم بفوائد وقيم صحية عديدة ولكن في نفس الوقت يسبب أضرار صحية لجسم الانسان ولذلك يجب الحرص عند تناول الحمص لأن له أثار سلبية وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحية تجاه الحمص وتزداد الحساسية عند الأشخاص الذين يتناولون الحمص قبل طهيه لذلك ينصح بتناول الحمص بإعتدال خوفاً من الوقوع بالأمراض والأعراض السلبية الناتجة عن تناول الحمص وفي هذا المقال سوف نتعرف عن فوائد وأضرار الحمص.
أضرار الحمص على الصحة
هناك أعراض وأثار جانبية ناتجة عن تناول الحمص ولذلك يجب تجنب تناول الحمص للأشخاص الذين يتعرضون للحساسية ويجب استبدال الحمص بتناول أغذية أخرى ومن هذه الأضرار:
- صعوبة الهضم والإصابة بالغازات.
- تهيج القولون.
- تضرر الكلى.
- حساسية الحمص.
- الإكثار في تناول الحمص قد يُسبب الغازات والإنتفاخ.
- قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالإسهال.
- قد يُسبب تناول الحمص حساسية مُعينة، ما يساهم في التهاب (تهيج) الجلد ويُسبب حكة الجسم.
- يؤذي الفئة المصابة بأمراض القولون العصبي ويزيد من العوارض لديهم.
- من الأفضل للفئة التي تعاني من ارتفاع نسب الألياف في الجسم أن تبتعد عن تناول الحمص، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف.
أهم فوائد الحمص
هناك فوائد كثيرة للحمص التي تعود بالنفع على جسم الإنسان لإحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات لذلك ينصح بتناول الحمص ومن هذه الفوائد:
- تحسين عملية الهضم.
- منع الإصابة بأمراض القلب.
- الحد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- تجنّب فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- يُساعد على تقليل نسب الكولسترول في الدم.
- يُساهم الحمص في الشعور بالشبع.
- فوائد للبشرة والشعر.
- يحتوي الحمص على عناصر غذائية تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السرطان.
- يمنع مشكلة الإمساك.
- يُساعد الحمص على خسارة الوزن.
أضرار الحمص على الكلى
رغم أن هناك فوائد كبيرة للحمص إلا أن هناك أضرار كبيرة خاصة لمرضى الكلى ويجب أن يحرص الإنسان على تناول الأطعمة التي تعود عليه بالفائدة ومن هذه الأضرار:
- صعوبة الهضم.
- تهيج القولون.
- ظهور الحصوات والإلتهابات.
فوائد ماء الحمص للوجه
بعد نقع الحمص يؤخذ الماء التي تم نقع الحمص فيها ويعود بفائدة على البشرة وتصبح نقية ونظيفة وجميلة ومن هذه الفوائد:
- تجاعيد الجلد.
- يعالج حب الشباب في الوجه.
- موازنة إنتاج الدهون.
- الحصول على بشرة خالية من العيوب.
- علاج ابيضاض الجلد البهاق.
- التخلص من البقع السوداء.
- التمتع ببشرة شابة.
وفي ختام مقالنا تحدثنا عن فوائد وأضرار الحمص وعن اثاره وسلبياته وكيف يعود بالنفع والفائدة على الإنسان والإبتعاد عن تناوله بكثرة لأن له أضرار يجب على الإنسان تجنب أكله بكثرة خاصة للذين يعانون من أمراض وإن كان هناك أي نقد اتركوه لنا في التعليقات.