كم عدد السعرات الحرارية في التمر

كم عدد السعرات الحرارية في التمر، التمر هو أحد أبرز الثمار الذي يتم جنيه من شجرة النخيل، والذي يتميز عن غيره من الثمار بانه يتمتع بقيمة غذائية عالية وله العديد من الفوائد، التي تساهم في الحفاظ على صحة الانسان بشرط ان يتم ذلك من خلال دمجه خلال نظام غذائي متوازن، بحيث تعد أشجار النخيل أقدم أنواع النباتات في الطبيعة.

كم عدد السعرات الحرارية في التمر

فوائد التمر لا تختلف كثيرا من نوع الى اخر اضافه الى ان القيمة الغذائية للتمر كثيرة ولا تختلف باختلاف نوعه، وخلال مقالتنا او فقرتنا الحالية سوف نتعرف على القيمة الغذائية لبعض أنواع التمور وابرزها التمر المجهول وتمر دقله نور ولكن بالمتوسط العام، بحيث تحتوي حبة واحدة من التمر المجهول على ما يقارب 66 سعره حرارية، بينما تحتوي حبه واحدة من تمر الباتيل على ما يقارب 20 سعره حرارية، وتحتوي غراما واحدة من تمر حمراء على ما يقارب 51 سعره حرارية، وواحدة من تمر دخلة النور على ما يقارب 20 سعره حرارية وأونصة واحدة من التمر المجفف على ما يقارب 80 سعره حرارية وحبه واحدة من تمر العجوة على ما يقارب 50 سعره حرارية.

شاهد أيضا: كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ

فوائد التمر

والتمر وفقا للتقارير الطبية التي تم إصدارها مؤخرا يعد من اهم العلاجات الخاصة بالمضادات الأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة المسببة لتفاعلات ضاره في الجسم وضغط تأكسدي يؤدي الى الإصابة بالعديد من اضطرابات والامراض بالإضافة الى محتوى التمر العالي من المعادن والفيتامينات والالياف فلو تم اتخاذ التمر والسكر فهو يعتبر ذات مؤشر جلبلسيني منخفض ويعني ذلك انه على الرغم من طعمه الحر يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي، الا انه يرفع مستوى السكر في الدم بشكل بطيء وثابت وغير مفاجئ لاحتوائه على الكثير من الالياف والبروتين ومضادات اكسدة وعناصر غذائية تجعله بديلا رائعا وصحيا للسكر التمر والضغط يساعد محتوى التمر من البوتاسيوم .