ما هو الكيتو دايت، يرغب الكثير من الناس وخصوصا النساء في الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق، فضلا عن اصحاب الاوزان العالية والذين يعانون من السمنة، فيقومون باتباع نظام غذائي معين او الرجيم او ما يسمى الدايت، وفي هذا المقال سوف نتناول احد انظمة التخسيس والحمية الغذائية فما هو الكيتو دايت.
ما هو الكيتو دايت
تتعدد انظمة التخسيس ومحتوياتها، وتختلف من حيث فوائدها او اضرارها او مدى فعاليتها، ومن هذه الانظمة نظام الكيتو دايت :
- نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، يقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات، والاكثار من تناول الدهون الامر الذي يجعل الجسم يصل الى حالة تسمى الكيتونية، بحيث يقوم الجسم بحرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات .
- ومن فوائد نظام الكيتو دايت يعمل على تقليل الشهية والقضاء على الجوع، ويعتبر ايضا مفيد جدا لصحة القلب والاوعية الدموية ويساعد على تخفيض فرص الاصابة بامراض القلب، ويساعد علة تقليل نوبات الصرع لمن يعاني نوبات الصرع، فضلا عن تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
شاهد ايضا افضل انواع الشوكولاته الدايت
أضرار نظام الكيتو
كما هو معروف فلكل نظام تخسيس الايجابيات والسلبيات، ومن سلبيات نظام الكيتو دايت او اضراره انه قد يسبب الاصابة بحصوات الكلى، وذلك بسبب تناول كميات من البروتين الحيواني، كما انه يسبب الاصابة بالجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم.