هل الشمام يزيد الوزن، الشمام هو نوع من الفواكه المنعشة والمغذية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والفيتامينات، مما يجعله خيار صحي في إطار النظام الغذائي وفي حال تناولت الشمام كجزء من نظام غذائي متوازن ومعتدل، فإنه غير مرتبط بزيادة الوزن بشكل مباشر، الزيادة في الوزن تتعلق بالتوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال النشاط البدني ووظائف الجسم إذا تناولت كمية كبيرة من الشمام.
هل الشمام يزيد الوزن
الشمام يُعتبر خيار منخفض السعرات الحرارية ومغذي للجسم فإذا تم تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ومعتدل وتم مراقبة الكميات المتناولة، فإنه غير مرتبط بزيادة الوزن يجب أخذ جميع عوامل النظام الغذائي وأسلوب الحياة بعين الاعتبار عند النظر في زيادة أو خفض الوزن، وفي حال تناول الشخص كمية كبيرة من الشمام يزيد وزنه لأنه يحتوي على سعرات حرارية محدودة نسبياً، دون أن تتوازن ذلك بالنشاط البدني والتغذية العامة، فقد يساهم ذلك في زيادة الوزن.
ما هي فوائد الشمام للتخسيس
الشمام هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف، وقد يكون لها بعض الفوائد المحتملة للتخسيس بالطرق التالية:
- قلة السعرات الحرارية: الشمام يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية.
- الإحساس بالشبع: نظراً لارتفاع محتواها من الماء والألياف.
- الهضم والتمثيل الغذائي: الألياف الموجودة في الشمام تساعد على تحسين عملية الهضم.