أطباق الشوفان لفطور صحي، يجدر بالإشارة عزيزي القارئ هو أن هناك العديد من الأطعمة المفيدة بصحة الإنسان والتي تعطيه الطاقة والقوة وتعمل على تقوية المناعة لدى الإنسان، حيث أنه يعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الجسم، وهو يمتاز بأنه غني بالألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور ويمكن تحضير الشوفان على عدة أشكال سوف نتحدث عنها سطور فقرات مقالنا بشكل مفصل وموضح وهي.
أطباق الشوفان لفطور صحي
هناك العديد من الأشكال والتي يتم تحضير الشوفان بها، وفي هذه السطور سوف نتعرف على أهم وأبرز أنواع هذه الأطباق وهي كالآتي:
- الشوفان المسلوق: يتم غلي الشوفان في الماء لمدة 10إلى 15 دقيقة.
- الشوفان المحمص: يتم إضافة الشوفان إلى المقلاة مع بعض الزبدة أو الزيت، ويقلب حتى يصبح لونه ذهبياً.
- الشوفان المخلوط بالفواكه: يتم خلط الشوفان مع بعض الفواكه المفضلة مثل التفاح أو الموز أو التوت البري.
كيف اسوي فطور صحي بالشوفان
تعتبر أطباق الشوفان من الأطباق الصحية للفطور، ويمكن تناولها مع اللبن الزبادي أو الفاكهة لزيادة قيمة الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن في الوجبة، حيث تعتبر الأطباق المحتوية على الشوفان من الخيارات الجيدة للأشخاص الذين يسعون إلى تناول وجبة صحية ومشبعة في الصباح، وذلك من أجل تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجسم من الأمراض وغيرها من المضاعفات.