ما هو الامساك، الإمساك هو نوع من الاضطراب في الجهاز الهضمي، وهو يعتبر حالة عرضية، ينتج عن بطء في حركة الأمعاء، وعدم القدرة على إخراج البراز بشكل طبيعي، لأكثر من أسبوع، وهو سائد بين الصغار والكبار، والنساء اكثر عرضة له، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن أعراض الإمساك وأسبابه، وكيف يمكن الوقاية منه.
ما هو الامساك
هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها الإمساك، فيكون البراز قاسيا وصلبا، ويصاحبه ألم شديد، وقد يكون ذلك ناجما عن انسداد في المستقيم او القولون، ويحدث جروح حول فتحة الشرج، أو يكون السبب بيولوجي كضيق القولون ، أو انتفاخ المستقيم، أو السرطان في المستقيم،حيث يمكن معرفة ذلك من مجموعة من الأعراض، نذكر أبرزها وهي الإجهاد الشديد أثناء التبرز، ويصاحبه ألم في منطقة الشرج، بالإضافة إلى الشعور بالضيق والحاجة إلى التبرز مع عدم القدرة على ذلك، بسبب صلابة البراز، كما يشعر المريض بضيق في المعدة وعدم القدرة على المشي الصحيح نظرا لإنكماش الشخص على نفسه.
الوقاية المبكرة من الإمساك
يمكن الحد من الإصابة بالإمساكِ عن طريق تناول الطعام الصحي، ويكون غني بالألياف مثل الشوفان، الإكثار من شرب الماء، والسوائل والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه لأنها تعمل على تسهيل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، وكذلك إن ممارسة الرياضة وخاصة المشي يساهم في تنشيط الدورة الدموية.