أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي، يمكن القول إن الغذاء من أهم الأمور التي لا يمكن لأي شخص الاستغناء عنها، فالغذاء يمد جسما بالطاقة اللازمة لعمل كافة النشاطات اليومية، بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم على النمو، وفي موضوع الغذاء يتم طرح سؤال، لذا دعونا عبر مقالنا اليوم أن نتعرف إلى أجابه هذا السؤال.
أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي
من الأمور المتعارف عليها ولا خلاف فيها أنه يتوجب على المرء أن يتناول الغذاء الذي يحتوي كافة العناصر الغذائية بشكل متكامل، وأن يتم الحصول عليها من خلال الغذاء الصحي الذي يفيد الجسم ولا يضره، وردا على سؤال أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي، تأتي الإجابة النموذجية كالتالي.
- الاجابة خطأ، فعند الاعتماد على مجموعة واحدة لا يحص الجسم على ما يكفيه من عناصر غذائية متنوعة.
ما هي المجموعة الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان بكميات معتدلة؟
كما سبق وذكر أن الغذاء يعتبر من أهم الأمور التي تبقى الشخص على قيد الحياة، ومن الغذاء يحتاج المرء كميات معتدلة ومتوازنة، وهذا الأمر الذي يتساءل عنه الكثيرون، هنالك ما يعرف بالغذاء المتوازن وهو ما يوصى أن يتم الالتزام به من قبل الدكاترة، وهو كالتالي:
- الخضار.
- الفواكه.
- البروتينات (اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، البذور والمكسرات، البقوليات).
- الحبوب والنشويات.
- الحليب ومشتقاته أو مشتقات الألبان.