لماذا أكل كثيرا ولا اشبع، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم ولا يصلون إلى درجة الشبع يفتقرون إلى الحد الطبيعي من الطعام، وهناك الكثير من الأشخاص من يتساءلون عن السبب الحقيقي وراء هذا، وهل هذا يعد علامة على مرض معين يعاني منه الشخص، خاصة أن الطعام يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
أسباب الجوع المستمر وعدم الشبع
هناك الكثير من الأشخاص من يشتكون من الجوع المستمر على الرغم من تناولهم الطعام خلال فترات قصيرة طوال اليوم، فهل هذا يتعلق بنوعية الغذاء الذي يتناوله؟ أم لها أسباب أخرى وهذا ما نتعرف عليه خلال التالي.
- أولاً التشتت الكبير ويعني هذا الأكل بسرعة ومنع جسمك من أخذ حقه في الشبع الطبيعي مثلاً تناول الطعام أثناء لعب الكمبيوتر.
- ثانياً احتواء الغذاء على الكثير من الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة وافتقاره إلى العناصر الغذائية المطلوبة والفيتامينات ألياف.
- السهر لساعات متأخرة من الليل وعدم الحصول على القسط الوافي من النوم.
علاج عدم الشبع من الأكل
قد يصل الكثير من الأشخاص إلى الوزن الزائد نتيجة الأكل المتواصل طول اليوم دون الحصول على الفائدة المرجوة منه، ونتعرف على العلاج المناسب لكثرة الأكل وعدم الشبع خلال اليوم.
- يمكن تناول القهوة لأنها تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى تناول الشكولاطة الداكنة التي تعزز الشعور بالشبع وعدم القدرة على تناول الطعام.