كيف اعرف ان عندي نقص فيتامينات، يمكن القول أن الصحة تكون جيدة في حال كان الانسان يتمتع بالعناصر الغذائية الكافية والتي من بين هذه العناصر الفيتامينات، ومن الممكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال التركيز على تناول أطعمة معينة، ولكن في حال كان هناك انخفاض ملحوظ في نسبة الفيتامينات اجمالا في الجسم فهنا لا بد من تناول الفيتامين على شكل أقراص قد يصفها الطبيب المعالج.
كيف اعرف ان عندي نقص فيتامينات
قد يشعر الانسان بمجموعة من المضاعفات والأعراض التي تكون واضحة، وتجدر الاشارة هنا أنه لا يمكن تناول أي من الفيتامينات دون استشارة الطبيب حيث أن الطبيب المعالج يطلب بعمل بعض من الفحوصات والتحاليل التي تبين أي الفيتنامينات التي يوجد بها نقص، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي، قد يكون هناك شحوب البشرة، اضافة الى ذلك قد يشعر الشخص بالإعياء والضعف، كذلك من بين الأعراض صعوبة في التنفس، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين د ونقص الحديد تساقط الشعر، أيضا من ضمن الأعراض الإمساك والنعاس، وكذلك الشعور بالإغماء.
أسباب نقص التغذية
عديدة هي المسببات التي تؤدي إلى وجود نقص في التغذية لدى الانسان ومن أبرز هذه الأسباب، عدم اتباع نظام غذائي، حيث أن الحصول على صحة جيدة يكون من خلال الاعتماد على أنظمة صحية تحتوي في المقام الأول على الفيتامينات والحديد والعناصر الغذئية الأخرى، كذلك من بين الأسباب، تناول دواء يعمل على اعاقة امتصاص العناصر الغذائية.