كيف اعرف ان حوضي ضيق او واسع، يمكن القول إن أمر الحمل هو أكثر الأمور التي يهتم بها العديد من الأزواج حول العالم، ومن بعد الحمل هنالك ما يتبعه الولادة، وتعتبر الولادة من أكثر الأمور المخيفة للنساء، وفيما يلي عبر مقالنا اليوم سوف نتعرف إلى كافة التفاصيل المتاحة عن كيف اعرف ان دكتور الاسنان ممتاز، هذا الأمر الذي يبحث عنه الكثيرون.
كيف اعرف ان حوضي ضيق او واسع
في الواقع لا يوجد أي من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلال التعرف إلى أن الحوض ضيق أو واسع كما يعتقد الكثيرون، لذلك يمكن القول إن أفضل طريقة لمعرفة ذلك الأمر هي السونار عند الطبيب المختص، ففي حال كان الحوض واسع وهذا الأمر سيخبرك الطبيب به، سوف تخلدين إلى ولادة طبيعية، وفي حال كان الحوض ضيق فسوف تكون الولادة قيصرية، ولكن في بعض الحالات قد يكون الحوض الضيق هو ووزن الجنين صغير لذلك يسمح بالولادة الطبيعية في هذه الحالة.
تمارين تساعد على توسيع الحوض
هناك العديد من التمارين التي من شأنها أن تساعد المرأة على توسيع الحوض الضيق وهي كالتالي:
- تمرين وضعية الطفل وتكون الحامل فيه في وضعية تشبه الطفل، وهي وضعية السجود فتنزل على الركبتين وتشدهما إلى الأمام ناحية الصدر.
- تمرين القرفصاء الشهير.
- المشي السريع لمده نصف ساعة على الأقل في اليوم.
- تمارين اليوجا والتي لها دور واسع في توصيل الحوض أضافه إلى الراحة نفسية للمرأة الحامل.