متى يبدأ مفعول المكملات الغذائية، حيث في بعض الأحيان لا يتم الحصول على العناصر الغذائية من خلال الأطعمة، بالتالي تبدأ بعض من المشاكل تظهر على الانسان، لذلك يتم تعويض هذه العناصر من خلال تناول المكملات الغذائية التي تكون على شكل أقراص أو أنواع مختلفة من الفيتامينات، أما عن بدء مفعول المكملات الغذائية فسوف يتم معرفته خلال السطور التالية.
متى يبدأ مفعول المكملات الغذائية
ان تأثير الفيتامينات في الجسم يعتمد غي المقام الأول على طول الوقت الذى يستغرقه الجسم من أجل امتصاص الفيتامينات، كذلك يعتمد تأثيرها على نوع الفيتامين بالاضافة الى صحة الجهاز الهضمي، الى جانب ذلك أن العديد من الفيتامينات يتم امتصاصها في عدة دقائق فى الأمعاء الدقيقة، الا أنها لا بد من المرور عبر المعدة، وتجدر الاشارة الى أنه من المتوقع أن تخضع للمعالجة لمدة ثلاثة ساعات،كما أنه يتم امتصاص الفيتامينات خلال عملية الهضم، وذلك أن الهضم يعمل من خلال القيام بتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي، اذ أن الجهاز الهضمي يبدأ في الفم وينتهى بالأمعاء الغليظة.
نصائح حول تناول والمكملات الغذائية
ومن أبرز النصائح التي يجب اتباعها في حال تم تناول الفيتامينات ما يلي، أنه من المفضل تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون، كما يتم تناولها مع الوجبات، الى جانب ذلك أن فيتامين د يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون كذلك، ومن المفضل أن يتم تناوله صباحا وعلى معدة ممتلئة.