كيف اعرف ان الدورة الشهرية اقتربت، الدورة الشهرية كما نعلم هي عبارة عن تغيرات طبيعية تشعر بها كل فتاة وتتعلق بعملية إنتاج الهرمونات والرحم والمبيض في الجهاز التناسلي، حيث يتحكم المبيض في إنتاج البويضات وإطلاقها بينما الرحم يتهيأ لاستقبال هذه البويضات فإما تتلقح ويحدث الحمل أو تنزل على هيئة دم الحيض، حيث تكون عند أغلب النساء منتظمة كل ثمانية وعشرون يوما، وقد تطول وتقصر باختلاف جسم كل فتاة.
كيف اعرف ان الدورة الشهرية اقتربت
يمكن معرفة اقتراب الدورة الشهرية من خلال هذه الأعراض ومنها، وقد تكون هذه الأعراض جسمية كالمغص وتقلصات في البطن ومنطقة الحوض وهي الأكثر شيوعا وقد تستمر التقلصات إلى بعد انتهاء الدورة بالإضافة إلى الشعور بالآم أسفل الظهر وأعلى الفخدين وألم الثدي يكون نتيجة ارتفاع هرمون البروجسترون ويحدث ذلك قبل موعد الدورة بيومين على الأقل، وقد يتسبب استعداد الجسم للدورة الشهرية في الشعور بالتعب العام في الجسم، وقد تواجه بعض النساء صعوبة في النوم نتيجة لانخفاض مستويات الهرمونات مما يزيد من الشعور بالتعب وأثناء الدورة الشهرية الغثيان، والغازات، أو الإسهال، والإمساك.
طرق للتخفيف من أعراض نزول الدورة
هناك حالات تحتاج إلى تدخل كبيرة وزيارة الطبيب المختص كالتقيؤ والصداع الشديد وصعوبة التنفس، وكذلك في حال حدث نزيف، ونزول كميات كبيرة من الدم، ففي هذه الحالة يمكن استخدام مضادات الالتهاب والمسكنات، مثل الإيبوبروفين، كذلك تتعتمد أكثر الفتيات على شرب المشروبات الساخنة والأعشاب للتخفيف من الألام المصاحبة للدورة قبل وأثناء الحيض.