السعرات الحرارية لانقاص الوزن، من المعروف أن الجسم يحتاج الى السعرات الحرارية لكي يستطيع القيام بمهامه، ومن الجدير بالذكر أن وجود زيادة في هذه السعرات عن حاجة الجسم فذلك يعد المسبب الأساسي للإصابة بالسمنة، لذلك لا بد من اتباع نظام غذائي وحمية صحية من قبل الطبيب المختص لتفادي التعرض لمشكلة السمنة.
السعرات الحرارية لانقاص الوزن
أفاد الأطباء المختصين في هذا المجال أن عدد السعرات الحرارية التي تعمل على تحقيق التوازن ما بين كل الطاقة المضافة للجسم والطاقة المستهلكة، يتم العثور عليها عن طريق الحميات الصحية والأنظمة الغذائية والتي يحددها الطبيب لكل شخص تبعا لطبيعة جسمه وحالته الصحية، ويتم استخدام حاسبة السعرات الحرارية، حيث أنها تعتمد على عدة معادلات، ولاستخدام هذه الحاسبة لا بد من القيام بإدخال العمر، والطول والوزن، والجنس، حيث بعد ذلك سوف يظهر مقدار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم،
نصائح عند حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
توجد مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة عند حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن ومنها، ضرورة الإعتماد على طبيب التغذية في حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن، بالإضافة الى قراءة المعلومات الغذائية التي توجد على ملصقات الأطعمة التي يتناولها الشخص خلال حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن، وكذلك الالتزام بتعليمات الطبيب فيما يتعلق بمعرفة حجم الحصة الغذائية التي يجب تناولها وكذلك معرفة السعرات الحرارية أثناء الحمية الصحية المتبعة.