كيف اعرف الوزن المناسب لطولي، هذا السؤال يتكرر بصورة كبيرة لكل شخص يرغب في الحصول على مظهر بدني لائق، فلكل طول هنالك وزن يتوجب على الشخص أن يمتلكه حتى يتوازن شكله، لذا دعونا عبر مقالنا اليوم أن نتعرف إلى كافة التفاصيل المتاحة حول كيف اعرف الوزن المناسب لطولي.
كيف اعرف الوزن المناسب لطولي
يمكنك من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم أن تحسب الوزن المثالي للطول الخاص بك، حيث تتم من خلال العملية التالية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام)/ (الطول) 2 (بالمتر)
مثلا في حال كان الوزن الخاص بك هو 65 كيلوغراما، والطول الخاص بك هو 1.60 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم سوف يكون 20.3.
وفيما يلي تفسير لمؤشر كتلة الجسم
- الوزن أقل من الطبيعي في حال كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
- الوزن مثالي في حال كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بين 18.5- 24.9.
- تعاني من زيادة في الوزن في حال كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 – 29.9.
- أنت تعاني من السمن في حال كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30.
هل وزنك مناسب لعمرك؟
بالإضافة إلى الطول، فإنه تتم معادلة الوزن حسب العمر، وخاصة عند حساب الوزن للأطفال، فمعادلة حساب الوزن كالتالي:
(عمر الطفل بالأعوام * 2) + 8 = الوزن المثالي للطفل بالكيلوجرامات.
مثلا في حال كان لدينا طفلا يبلع من العمر 3 سنوات، فالمعادلة سوف تكون 3 * 2 = 6 + 8 = 14 كجم، أي على الطفل ليكون وزنه الخاص به مثاليا أن يكون وزنه ما يقارب ال 14 كجم.
(عمر الطفل بالأعوام * 2) + 8 = الوزن المثالي للطفل بالكيلوجرامات.
مثلا في حال كان لدينا طفلا يبلع من العمر 3 سنوات، فالمعادلة سوف تكون 3 * 2 = 6 + 8 = 14 كجم، أي على الطفل ليكون وزنه الخاص به مثاليا أن يكون وزنه ما يقارب ال 14 كجم.