ما هي فوائد فيتامين ب7 ويكيبيديا، تعتبر الفيتامينات والمعادن الغذائية من اساسيات الحياة، فالفيتامينات تعمل على دعم صحة الإنسان وتقد له العديد من الخصائص، هنالك الكثير من انواع الفيتامينات، كلن مقالنا اليوم سوف يختص بفيتامين بي 7 الذي يبحث عنه الكثير، لذا دعونا عبر مقالنا ان نتحدث الى كافة التفاصيل المتاحة لما هي فوائد فيتامين ب7 ويكيبيديا.
ما هي فوائد فيتامين ب7 ويكيبيديا
فيتامين 7 او بما يعرف بالبيوتين، هو عبارة عن مشتق من مشتقات الايميدازول، ومتوافر بكميات واسعة في كل الأطعمة تقريبا، اذا لا بد وان سبق على مسمعك ما هي الفوائد الهائلة التي يقدمها هذا الفيتامين، والتي تتمثل فيما يلي من نقاط:
- تعزيز وتحسين عمليات الأيض.
- تقوية الأظافر الضعيفة.
- تعزيز صحة الشعر.
- دعم صحة السيدات الحوامل.
- المساعدة على خفض سكر الدم لدى مرضى السكري.
- تعزيز صحة البشرة.
- تحسين صحة مرضى التصلب المتعدد.
ما هي اعراض نقص البيوتين؟
يعتبر فيتامين البيوتين من أكثر الفيتامينات المهمة والتي يجب على الجسم ان يأخذ كافيته منها، لكن ماذا يحدث في عدم كفاية الكمية المأخوذة من الطعام من هذا الفيتامين؟ فيما يلي كافة الأعراض المصاحبة بنقص ال فيتامين بي 7 من الجسم والتي تتمثل فيما يلي:
- طفح جلدي لونه أحمر.
- التعرض للإصابة بالفطريات بشكل أكبر.
- جفاف في العيون.
- تعب الشعر وتقصفه.
- تساقط الشعر.
- الأرق وصعوبة النوم.
- فقدان الشهية.