كيف انحف كل يوم كيلو في رمضان، مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يرغب العديد من الناس استغلاله بشكل فعال ليتخلصوا من الوزن الزائد، لأن هذا الشهر يتوجب على المرء ان يصوم لساعات طويلة، وبالعادة تكون وجبات اليومية هي وجبتان، وجبة الإفطار ووجبة السحور، ومن الممكن ان يتحكم بالوجبات التي سيتناولها خلال هذه الوجبتان.
كيف انحف كل يوم كيلو في رمضان
العديد من الناس يبحثون عن اسهل الطرق المضمونة للتخلص من الوزن الزائد، حيث يفضل معظمهم اتباع هذه الطرق خلال شهر رمضان المبارك.
وجبة الإفطار:
- نصف دجاجة مشوية او مسلوقة، شوربة، سلطة خضار.
- صحن من شوربة اللحم بالإضافة الى 3 قطع من اللحم و3 ملاعق ارز.
- 6 ملاعق من المعكرونة بجانب طبق متوسط من شوربة اللحم، وسلطة خضار.
وجبة السحور:
- 50 غرام من جبنة، رغيف خبز بلدي صغير، 5 ملاعق من الفول، كاسة حليب منزوع الدسم.
- 5 ملاعق من الفول، كاسة زبادي منزوع الدسم، رغيف خبز صغير.
- علبة تونة ذو حجم صغير، رغيب خبز صغير، سلطة خضراء.
ما هو الرجيم السريع؟
يعتبر رجيم اتكنز الشهير هو نظام قليل الكربوهيدات ويتكون من 4 مراحل متنوعة، في المرحلة الأولى يفقد الجسم الكثير من الوزن الزائد في البداية، حيث يتناول الشخص ما يقارب عشرون جم من الكربوهيدرات بشكل يومي، وكلما كانت هذه المرحلة أطول كلما تم فقدان دهون بصورة اكبر.