فوائد صيام شهر رمضان المبارك للجسم والروح، هناك أهمية كبيرة جدا للصيام لكل من الجسم والروح في حياة كل مسلم، فالصيام يعود على المسلم بالعديد والكثير من الفوائد، سواء على الجانب الروحي أو الوجداني والنفسي والاجتماعي أو الجانب الصحي، بحيث يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل والصلاة والعبادة والارتقاء بالروج والجسد ومساعدة المسلم للقيام بأعمال الخير والطاعات، فالصيام يجعل الروح خالية من مشاعر الحقد والكراهية التي قد يعاني منها، أو الأمراض التي تصيب القلب أو مرض السمنة، في هذا المقال سنتعرف على فوائد صيام شهر رمضان المبارك للجسم والروح.
ما هي فوائد الصيام لتقوية الجانب الخلقي والنفسي للمسلم
الصيام له دور كبير جدا في تهذيب النفس والارتقاء بالروح وله أثار إيجابية تنعكس على طبيعة تصرف الفرد، وهي كالتالي:
- غرس الأمانة في النفس.
- تزكية النفوس وتطهيرها.
- ضبط النفس والتحكم بها.
- الوقاية من الاضطرابات النفسية.
- دخول النفس في حالة هدوء واستقرار.
- التدرب على الصبر.
- ويمنع الصائم من أن يرفث أو يجهل على أحد.
- تنمية الشعور بالآخرين، بالتحديد الشعور بالفقراء والمساكين الذين لا يملكون قوت يومهم.
ما هي فوائد الصيام على الجانب الصحي
بجانب جميع الفوائد للصيام على الجانب الروحي والنفسي، هناك أيضا أثار إيجابية كثيرة تؤثر على على صحة الإنسان أثناء صيامه، ومن أبرز هذه الفوائد هي:
- تأثير الصوم الكبير على تنشيط وتحسين عمل الدماغ: في دراسة أجراها علماء من الولايات المتحدة، أنه في شهر رمضان المبارك يتحقق الصفاء الهني، بحيث بحيث يرفع من مستوى الإيعازات العصبية الخارجة للمخ، والتي بدورها تقوم بتحسين وظائف المخ والدماغ بشكل أفضل.
- التغلب على جميع العادات السيئة: شهر رمضان المبارك يعتبر أفضل وقت من أجل التخلي عن الكثير من العادات السيئة، والعادات المضرة مثل التدخين والإفراط في تناول الأطعمة المحلاة بالسكر، والتي بدورها تؤثر على الصحة العامة للجسم.
- انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم: عندما تنخفض نسبة الكوليسترول في الدم فإن نسبة الإصابة بمشاكل القلب والأوعية والأزمات الدماغية تنخفض أيضًا، وأن إحدى النتائج المتوقعة للصيام هو فقدان الوزن، واكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يصومون شهر رمضان يتمتعون بتأثير إيجابي في نسبة تركيز الدهون في الدم، أي انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- الحد من الشهية الدائمة: في شهر رمضان المبارك يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام ويشعر بالشبع، فهذا بدوره يعمل على انكماش تدريجي بالمعدة، وينصح مقدمي الرعاية الصحية في العالم بالصيام لكل من يرغب في انقاص وزنه.
- تخليص الجسم من السموم: الصيام يساعد بشكل كبير جدا على تخليص الجسم من السموم، وكما يساعد في تطهير الروح والنفس، عندما يبدأ الجسم باستهلاك احياطي الدهون المخزنة التي تمد الجسم بالطاقة، فإنه يساعد في حرق السموم الضارة التي قد تكون موجودة في رواسب الدهون، فالصيام يعمل على تطهير الجسم من السموم، وهي نقطة انطلاق مثالية لأسلوب ونمط حياة صحي دائم.
- استيعاب عناصر غذائية أكثر: نتيجة لقلة تناول الطعام في شهر رمضان المبارك، ستجد أن عمليه التمثيل الغذائي في جسمك زادت فعاليته، أي أن كمية المواد الغذائية التي يمتصها الجسم من الطعام تصبح أفضل، وهذا يرجع لزيادة هرمون Adiponectin، الذي ينتج بسبب الصيام ويسمح للمعدة بالمتصاص المزيد من العناصر الغذائية.
تجدر الإشارة الى أن الصيام يجعل الجسم يأخذ استراحة من العمل وبذل أي مجهود، لذا يعتبر الصيام علاج فعال للكثير من الأمراض المزمنة التي قد تصيب الإنسان، مثل السكري والتهابات المعدة وحصوة المرارة أو القصور الكلوي أو أي التهابات هضمية، بجانب ذلك فإن للصيام فائدة في تطهير النفوس والروح للمسلمين.