افضل طريقة لاخراج الغازات من الجسم، الغازات أحد أشهر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء الكبار والصغار أيضاً والتي تسبب لهم الشعور بالإحراج والضيق وعدم القدرة على الحركة، وينتج هذا الغاز نتيجة تناول الطعام والشراب بشكل سريع بالإضافة إلى وجود الغازات في المعدة أثناء الأكل مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون ويبحث كثير من الناس عن أفضل الطرق التي تساهم في التخلص من تلك المشكلة.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
الغازات الموجودة في البطن من المشاكل الشائعة التي تواجه الإنسان والتي تنتج بسبب العادات الغذائية غير الصحية وهناك الكثير من الحلول التي تساعد على خلاصك من تلك المشكلة ومن أبرزها.
- تناول الطعام ببطء حتى لا تدخل كمية من الهواء في المعدة أثناء الأكل ويسبب الإنتفاخ والغازات.
- التوقف عن مضغ العلكة، لأنها تعمل على إدخال الهواء، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل، ولكن بالمقابل التوقف عن شرب المشروبات الغازية.
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
هناك بعض الأعراض المصاحبة للإنتفاخ منها الإصابة بالإمساك أو الإسهال وكل من تلك المشاكل تسبب الشعور بالضيق وعدم القدرة على الحركة وبالتالي يوجد عدة طرق لتجنب تلك المشاكل منها تدليك البطن ونتعرف على الطريقة الصحيحة للتدليك.
- النوم على الأرض والقيام يثني الركبتين وضعهم على الأرض، ومن ثم البدء بالتدليك بالقرب من الحوض من الجهة اليمين.
- البدء بتحريك اليدين بحركة دائرية حتى تصل إلى القفص الصدري، ومن ثم الإنتقال إلى الجانب الأيسر والقيام بنفس الحركات.