الثلث الثاني من الحمل كم شهر، من المعروف أن الحمل هي الفترة المميزة التي تمر بها أغلب النساء في العالم فهي على الرغم مما تمر به خلالها من مصاعب أو مشاكل صحية إلا أنها الأمر الوحيد الذي تتمنى أن تعيشه فهي منذ نعومة أظفارها تتمنى أن تعيش تلك المرحلة وأن تصبح أماً وتشبع غريزة الأمومة التي فطرها الله عليها ولكن تلك المرحلة تحتاج إلى رعاية واهتمام كبير.
التغذية في الثلث الثاني من الحمل
يبدأ الثلث الثاني من الحمل في الأسبوع الثالث عشر وحتى الأسبوع الثامن والعشرين منه، وفي تلك الفترة تتعرض الحامل لبعض المشاكل الصحية والتي تتمثل في الشعور بالغثيان والزيادة في وزن الأم نتيجة زيادة وزن الجنين، حتى علامات التمدد.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي للحامل في تلك الفترة على العناصر الغذائية الثلاث الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- ثانياً تناول الألبان قليلة الدسم لضمان الحصول على الكالسيوم، كذلك الأسماك الزيتية للحصول على أحماض الأوميغا 3.
نصائح للحامل في الثلث الثاني من الحمل
تحتاج الحامل طيلة فترة الحمل إلى العناية التامة بصحتها وصحة جنينها واتباع التعليمات المرفقة من الطبيب تفادياً للوقوع في المشاكل وللحصول على الراحة الجسدية والصحية وحتى يبقى الجنين بأمان والبعد عن أي مشاكل قد تؤدي إلى حدوث ضرر.
- من النصائح المرجوة للحامل أن تحافظ على تناول أطعمة غنية بالحديد حتى تتجنب الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- كما يجب عليها تجنب إرتداء الأحذية العالية وعدم التعرض للشمس لفترات طويلة حتى لا تصاب الكلف أو النمش.