نظام الصيام المتقطع تجربتي، تتواجد العديد من الوصفات والطرق التي يتم استخدامها من أحل التخلص من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة، حيث يتم اتباع العديد من الأنظمة الغذائية والتي من بينها الصيام المتقطع حيث يعتبره بعض من أصحاب السمنة أنه الحل الأفضل والأمثل للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، وسوف نعرض بعض من التجارب التي طبقت هذا النظام كما يلي.
نظام الصيام المتقطع تجربتي
يروي هذه التجربة واحدا من الأفراد الذين طبقوا نظام الصيام المتقطع حيث يقول أنني أعاني من مشكلة السمنة والوزن الزائد، حيث أنني قد سمعت عن نظام الصيام المتقطع فقررت مباشرة بتجربته، وهناك أنواع للصيام المتقطع حيث استعملت النظام الكلاسيكي المعتمد على الصيام لمدة ستة عشر ساعة أما باقي ساعات اليوم يتم الأكل فيها، وبالفعل طبقت ذلك حيث أنني عند الاستيقاظ من النوم لا أتناول الطعام مطلقا الا أنني أكتفي بشرب الماء واليانسون الدافئ، كما وأتناول طعام صحي متوازن، وبالتأكيد شعرت بفرق واضح فقد تمكنت من خسارة الكثير من وزني.
الأطعمة الهامة في الصيام المتقطع
يجدر القول أنه في حال تم اتباع أحد الأنظمة الغذائية الخاصة بتنزيل الوزن لا بد من الالتزام الجاد فيما يتعلق بالأطعمة التي يجب تناولها ومن هذه الأطعمة الهامة في نظام الصيام المتقطع الخضروات الورقية مثل الكرنب الأبيض والأحمر والخس، وكذلك المأكولات البحرية خاصة الأسماك والتي تحتوي على المعادن والفيتامينات.