كيف اعرف ان عندي نقص فيتامينات، لكي يحافظ الجسم على صحته العامة لا بد من توافر الفيتامينات في الجسم والتي هي عبارة عن مركبات عضوية هامة ولازمة للجسم، وتجدر الإشارة الى أن الغذاء يعتبر أفضل مصدر للفيتامينات؛ وهناك أعداد محددة هامة للجسم، ويمكن تقسيم الفيتامينات الى قسمين أما القسم الأول منها الفيتامينات التي تكون قابلة للذوبان في المياه، بينما القسم الثاني الفيتامينات قابلة الذوبان في الدهون.

كيف اعرف ان عندي نقص فيتامينات

يتمكن الشخص من معرفة أن لديه نقص في أحد الفيتامينات من خلال الشعور بعدد من الأعراض حيث أن نقص الفيتامينات تحدث بسبب نقص التغذية حيث لا يمكن للجسم أن يمتص العناصر الغذائية، بالتالي ينتج عن ذلك التعرض للعديد من المشاكل الصحية، والتي من أهم تلك المشاكل اضطرابات في الهضم والجلد، أما أعراض نقص الفيتامينات الإصابة بالعشى الليلي، بالإضافة الى حدوث تلين في القرنية وهو عبارة عن اضطراب في العين بسبب جفاف القرنية، بالإضافة الى جفاف وتقشر الجلد.

أسباب نقص التغذية

ان من أهم الأسباب التي تؤدي الى نقص التغذية هي اتباع نظام غذائي غير هام يفتقر الى العناصر الغذائية الهامة والضرورية اللازمة للجسم، كذلك قد يفتقر أيضا الى الفيتامينات، بالإضافة الى الإصابة بمرض معين أو من الممكن أخذ علاج يعيق امتصاص العناصر الغذائية، كذلك التعرض لأحد عمليات الجراحة.