أعشاب طبيعية لتخسيس الكرش عند النساء مجربة، الاسنان يتبع طريق معين من اجل الحصول على جسم لائق صحيا وجسديا ومن اجل ان يقوم بتخسيس الكرش والدهون والنساء اكثر فئة تفوم بعديد من المحاولات من اجل التخلص من الكرش والاغلب يستخدم العشبات الطبيعية فهنا سنتطرق للعشبات الطبيعية وتبيانها وكيفية تاثيرها على التخسيس.
انواع عديدة من اعشاب الكرش للتنحيف للسيدات
دهون البطن من الأمور التي تقلق الكثير من النساء، فهي تعتبر من الكوابيس التي تراود النساء في أحلامهن، حيث نرى عددًا كبيرًا من النساء اللواتي يتمتعن بجسم جيد يمكن أن يكون مثاليًا مع نتوء شديد في البطن. منطقة البطن ناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد، وخلف ذلك تبحث النساء عن الشرح طريقة الأكثر فاعلية للتخلص من هذه الدهون.
كما يلجأ البعض إلى عملية شد البطن للتخلص من هذا المظهر، لكن إجراء عملية جراحية للتخلص من دهون الكرش ليس حلاً مثاليًا في ظل وجود أعشاب لتنحيف الكرش للسيدات، حيث يوجد العديد من الأعشاب الحارقة التي تعمل. لتفتيت الدهون والتخلص منها بشكل فعال وفي وقت قصير.
تعاني النساء من دهون البطن اللينة، وهي الدهون التي تتراكم مباشرة تحت جلد البطن، سهلة ويمكن التخلص منها في وقت مثالي، ولكن في حالة إهمال هذه الدهون يزداد تراكمها حتى تصبح دهوناً حشوية. التي تتراكم على الأعضاء الداخلية للبطن ولا يمكن التخلص منها بسهولة، بينما من خلال بعض الأعشاب سريعة المفعول يمكن التخلص منها بالتمارين الخفيفة.
يعد عدم القدرة على تناول الطعام الصحي من أهم المقاومات التي تزيد من دهون منطقة الكرش، حيث ساهم انتشار الوجبات السريعة والإدمان على تناولها في ذلك، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بالسمنة بسبب الكميات الزائدة. من الدهون والكربوهيدرات الموجودة في هذه الأطعمة.
لذلك يمكن استخدام أعشاب الكرش للتنحيف للنساء والتي أثبتت فعاليتها في التخلص من الدهون في الجسم وخاصة منطقة الكرش. وتشمل هذه الأعشاب ما يلي
1- مسحوق القرفة
إن تناول كوب واحد من القرفة يومياً بدون أي إضافات يقلل من عدد الكيلوجرامات من الدهون المتراكمة حول البطن. القرفة من أفضل أعشاب الكرش للتخسيس للنساء، لأنها تقلل من مستويات السكر في الدم، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
2- عشبة الهيل
وهي من الأعشاب الساخنة التي تعزز تدفق الدم في الجسم وتكسر الدهون الثلاثية المتراكمة حول منطقة الكرش. يعتبر الهيل من أفضل أعشاب الكرش للتخسيس للنساء لأنه يساعد على زيادة مستويات الحرق عند النساء وتقليل تراكم الدهون تحت الجلد.
حيث يمكن الاعتماد على هذه العشبة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحول البطن الأمر الذي يزعج الكثير من النساء، فمن الممكن الالتزام بتناول كوب واحد من الهيل المسلوق يومياً على معدة فارغة دون أي إضافات.
3- أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل من التوابل التي يشيع استخدامها في المطابخ لما له من طعم قوي وتأثير في الأطعمة المنكهة، بينما الزنجبيل من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من السمنة وفقدان الوزن، لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية التي يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء.
بالإضافة إلى قدرتها على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد، مما يساعد على تكسير الدهون الثلاثية التي تساهم في زيادة تراكم الدهون، وزيادة نسبة الإنزيمات التي تساعد على الهضم وبالتالي تزيد من سرعة الحرق.
كما يعتبر الزنجبيل من أفضل أعشاب الكرش للتنحيف للنساء، حيث يعدل من عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحسين الدورة الدموية، لذلك ينصح بتناوله لأنه يساعد على التخلص من أكثر من 20٪ من قيمة الدهون المحيطة بالبطن. في حالة تناول كوب واحد منه يوميا.
4- بذور الكتان
بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية بالإضافة إلى قلة الكربوهيدرات فيها، بينما تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أن الدهون الجيدة التي لا تتراكم تحت الجلد وتسبب السمنة، يمكن نقع بذور الكتان لمدة ليلة كاملة للحصول على سائل جيلاتيني يمكن تناوله للشعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل.
5- أعشاب الجنسنغ
الجينسنغ من الأعشاب غير المشهورة في الوطن العربي، لكنه مشهور في الطب البديل والطب الصيني لأنه مضاد للأكسدة يساهم في علاج العديد من الأمراض ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى ذلك. لقدرته على تخفيف الضغط والتعب الناجمين عن تقليل كميات الأطعمة المغذية.
نظرًا لأن الجنسنغ يزيد من القدرة الجسدية ومستويات الطاقة في الجسم، بينما يخفض مستويات السكر في الدم، يمكنه التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة البطن.
6- بذور الحلبة
تعد الحلبة غنية بالألياف الطبيعية التي تعطي الشعور بالامتلاء والشبع، مما يساعد على تقليل الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغذائية، كما تساعد الحلبة في تقليل امتصاص الدهون، مما يساعد على منع تراكم الدهون مرة أخرى.
7- مسحوق الكركم
الكركم غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تدخل في العديد من العمليات الحيوية للجسم بالإضافة إلى كونه غنيًا بالكركمين مما يساعد على منع خطر الإصابة بالعدوى لأنه غني بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرة الكركم على التخلص من الفائض. الدهون عن طريق تعزيز الهضم وزيادة إنتاج العصارة الصفراوية مما يساعد في تكسير الدهون.
كما أنه يساعد في تقليل إصابة الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى عدم القدرة على تكسير الطعام جيدًا وإمكانية تراكم المواد الدهنية تحت الجلد.
8- الشاي الأخضر
الشاي الاخضر يزيد من كمية البول ولكن ليس هذا هو السبب في التخلص من السمنة كما يعتقد الكثيرون. يعزز عمليات الهضم وبالتالي يتم تكسير الدهون بشرح طريقة لا تجعلها تتراكم تحت الجلد، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون.
9- الفلفل الأسود
الفلفل الأسود من التوابل التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة التي تتراكم في الأوعية الدموية، لذلك فهو من أشهر العلاجات المستخدمة في الطب البديل لتقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى إمكانية تناوله في يخلط الصباح مع بعض الأعشاب الحارقة للتخلص من دهون منطقة الكرش. .
بعض النصائح للتخلص من دهون البطن
يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تساعد في التخلص من دهون البطن مع الاستمرار في تناول كوب واحد من الأعشاب الحارقة يوميًا في الصباح، وهذه التعليمات هي كالتالي
- الامتناع عن تناول السكريات في حالة اتباع نظام غذائي للتوقف عن تناول السكريات فلا استثناء لذلك، حيث يمكن التوقف عن تناول السكر نهائياً لأن القليل من السكر يثبط عملية الحرق.
- تناول المواد البروتينية تناول مواد بروتينية لا تحتوي على كميات من الدهون يساعد على تقليل تراكم الدهون تحت الجلد، حيث تعمل المواد البروتينية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق.
- الالتزام بالتمارين الجسدية هناك العديد من التمارين الخفيفة التي يمكن الالتزام بها للمساعدة في التخلص من دهون البطن بسرعة، حيث يمكن ملاحظة أن دهون البطل تختفي نهائيًا عند الخضوع لبعض التمارين لمدة ستة أسابيع منتظمة، حيث يمكن الالتزام بالمشي أو السباحة أو نط الحبل.
- – الإكثار من شرب الماء يعزز الماء من عملية الحرق ويخلصك من الدهون الزائدة، حيث يجب ألا تقل كمية المياه المستهلكة خلال اليوم عن 2 لتر في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم مما يساعد على زيادة حرق الدهون.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات للحصول على أفضل نتيجة ممكنة لفقدان البطن، يمكنك التوقف عن تناول الكربوهيدرات لأنها تثبط عملية الحرق في الجسم.
دهون البطن من الظواهر التي تقلق معظم النساء، خاصة بعد الخضوع لعملية قيصرية، لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي للمرأة أن تلتزم بالتمارين الرياضية وتناول الأعشاب إلا بعد مرور فترة تصل إلى ثلاثة أشهر.