كيف أعرف شكل جسمي بسهولة

كيف أعرف شكل جسمي بسهولة، وما هي أشكال الجسم المختلفة حيث أن أشكال الجسم تختلف باختلاف تقسيماتها، ولكل جسم فريد من نوعه بعدد من الميزات الخاصة، فمن المهم أن تعرف شكل جسمك بعمق أكبر من أجل اختيار الملابس المناسبة وإخفاء عيوب الجسم، لذلك سنشرح لك من خلال كيف اعرف شكل جسدي.

كيف اعرف شكل جسدي

كل امرأة تطمح إلى معرفة الشكل الصحيح لجسدها، حيث قد يقوم كثير من الناس بتشخيص أجسادهم بشرح طريقة وهمية لا أساس لها من الصحة، مما قد يؤدي إلى نتائج غير مرضية بالنسبة لها، حيث أن لكل جسم شرح طريقة معينة في التعامل معه. وإليك شرح طريقة معرفة شكل الجسم باتباع الخطوات التالية

أحضر عداد القياس ثم ابدأ عملية قياس البطن والخصر والصدر والحوض والكتف.
ستحتاج إلى قطعة من الورق وقلم لتدوين الأرقام التي ستظهر لك أثناء القياس

بعد الانتهاء من هذه الخطوات، ابدأ بمقارنة الأرقام الموجودة على الورق ولاحظ ما يلي

في حالة أن نتيجة القياس كانت منطقة الصدر والكتفين والوسط متقاربة من بعضها البعض وكان الفرق بينهما صغيرًا، لكن قياس منطقة الحوض أكبر، فهذا دليل على أن لديك جسمًا على شكل كمثرى.
عندما تلاحظ أن قياس منطقة الكتف أكبر بكثير من قياس منطقة الخصر والصدر والحوض، فهذا يشير إلى الجسم بشكل مثلث مقلوب.
أثناء القياس، إذا لاحظت أن منطقة الكتف والصدر والوسط قريبة جدًا من بعضها وأن منطقة الحوض أصغر منها، فهذا يشير إلى جسم على شكل ساعة رملية.
إذا كانت قياسات جميع المناطق قريبة من بعضها البعض، فإن الحوض والكتف والصدر والبطن، دليل على شكل الجسم المستطيل.
عند القياس، إذا لاحظت أن منطقة الحوض والكتف والصدر متقاربة وأن الاختلافات بينهما طفيفة، لكن قياس الحوض أصغر بكثير، فهذا يشير إلى أن لديك جسمًا على شكل تفاحة.

أنواع الملابس التي تناسب شكل الجسم

في سياق الحديث عن كيفية معرفتي بشكل جسدي، يمكننا مناقشة المزيد حول أشكال الجسم وما يتناسب معها من خلال الأسطر التالية

1- جسم “الساعة الرملية” المتماثل

يتميز هذا النوع من الجسم بحقيقة أن معظم الملابس أصبحت مناسبة له، حيث يعتبر من أكثر الأجسام أنوثة وجمالاً.

يتناسب مع الجسم ذو الياقة العريضة على شكل الساعة الرملية، مما يعطي مظهرًا جذابًا ورائعًا.

يفضل عدم ارتداء الملابس ذات الخطوط الواسعة والحادة.

2- قشر التفاح

شكل التفاحة مناسب للفساتين ذات الخصر العالي، ويكون الجزء العلوي من الجسم محط الاهتمام بالإضافة إلى ارتداء الألوان الداكنة، حيث أنه يعطي الجسم شكلاً أصغر، ويفضل عدم ارتداء الملابس ذات الكتفين السندات، حيث يظهر الجسم أكثر، يمكنك اللجوء إلى الفساتين ذات التجمعات الجانبية.

الملابس المعتدلة ليست فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا، والرقبة على شكل V مثالية للأشخاص الذين لديهم جسم تفاحي لأنها تمنح الرقبة مظهرًا جذابًا.

3- جسم الكمثرى

من أنواع الجسم الشائعة بين النساء، يفضل ارتداء ملابس واسعة في المنطقة العلوية، وتناسب جسم الكمثرى بألوان جريئة ومشرقة، ويوصى بارتداء الملابس ذات التطريز الكبير، ويمكنك ارتداء الفساتين المصاحبة. الأكمام العريضة والياقات العريضة من أفضل أنواع الملابس لجسم الكمثرى ولا ينصح بارتداء البنطال فالأحذية الضيقة تعطي شكلاً أكبر للأرداف.

4- جسم مربع

لا يفضل ارتداء الألوان الجريئة، والملابس البسيطة ذات الألوان الهادئة والتطريز البسيط الذي يتناسب بإحكام مع الجسم المربع، وتعتبر الملابس ذات الياقات من أبرز أنواع الملابس المناسبة للجسم المربع.

كيفية اختيار ملابس الرجال حسب شكل الجسم

لمواصلة الحديث عن كيفية معرفتي بشكل جسدي يمكنك اختيار الملابس الرجالية المناسبة لطبيعة شكل الجسم كالتالي

1- بطن ممتلئ عند الرجل

يفضل اختيار الألوان الداكنة في المنطقة العلوية، والقمصان ذات الخطوط العريضة، والملابس البسيطة، العادية، مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من امتلاء الجسم.

2- أصحاب البدن المستطيل

تناسب القمصان ذات الرقبة المستديرة معها، ويفضل اختيار الملابس الفضفاضة من منطقة الكتفين، والألوان الهادئة منسجمة جدًا مع نوع هذا الجسم.

3- أصحاب الهيئات الرياضية

وهو من أفضل أنواع الأجسام التي تناسب جميع الموضة والألوان، حيث يفضل اختيار البنطال الضيق من الجهة السفلية، وتناسبها بألوان سادة، خاصة الألوان الفاتحة، واختيار الملابس ذات الأكمام الواسعة من الكتف والكتف. منطقة الذراع والقمصان المخططة تبدو رائعة للغاية بالنسبة لجودة هذا الجسم، ويمكن ارتداؤها بدلات مصممة خصيصًا لشكل الجسم، مما يمنحها مظهرًا جذابًا للغاية.

4- الجسم الدائري عند الرجال

يفضل اختيار الملابس الفضفاضة سواء في البنطلونات أو القمصان، كما أن استخدام الحزام فوق البنطال مناسب جدًا للرجال بجسم دائري، والألوان الداكنة والملابس الواسعة من منطقة البطن والصدر هي الحل الأمثل عند اختيار الملابس.

الفرق بين الرجل والمرأة في التكوين البدني

خلال عرضنا التقديمي لمعرفة كيفية معرفة شكل جسدي، يمكننا معرفة أبرز الفروق الجسدية بين الرجل والمرأة من خلال النقاط التالية

حجم ووزن قلب المرأة أقل من قلب الرجل بمقدار 60 جرامًا.
يتميز الإنسان بارتفاع معدلات ارتباط الجهاز العصبي في عدة اتجاهات مثل السرعة والحجم والتحكم والحركة.
تظهر عضلات اللسان عند النساء أكثر من الرجال.
تكون الغدة الدرقية عند النساء أكبر منها عند الرجال.
يبلغ متوسط ارتفاع الرجل أكثر من المرأة بنحو 12 سم، بالإضافة إلى زيادة الوزن الطبيعي للمرأة بمقدار 5 كيلوجرامات.
تختلف الأعضاء التناسلية تمامًا من حيث جميع وظائفها.
يتميز الرجال بجهاز تنفسي قوي، حيث يستطيع الرجل حرق 11 جرامًا من الكربون في الساعة، بينما تحترق المرأة من 4 إلى 9 كجم.
يزن دماغ الرجل 100 جرام أكثر من دماغ المرأة.
معدل خلايا الدم الحمراء عند الرجال أعلى منه عند النساء.
تكون عظام الحوض عند النساء أكثر اتساعًا من الرجال، لذلك يكون الرجال أكثر قدرة على الحركة والتنقل.
تنفرد المرأة بامتلاك الرحم مما يمكّنها من الحمل والإنجاب. لذلك كرمها الله وميزها عن سائر المخلوقات.
– تصلب التركيب الجسدي للرجل من المرأة، حيث أن عظام الرجل أقوى بشكل هائل من النساء، بالإضافة إلى قوة عظام الحاجبين وبروزها عند الرجال من النساء.
فخذي النساء أكثر امتلاء من الرجال، وهذا يفسر لنا أسباب عدم قدرة المرأة على تحمل الثبات وصعوبة حمل الأوزان الثقيلة.
تختلف قدم الرجل عن قدم المرأة في أنها أكثر تسطحًا، لذلك نجد أن الرجل قادر على المشي بشكل أسرع وعلى مسافات أطول من المرأة.
القفص الصدري للرجال أوسع من النساء.

كيف تحصل على جسم مثالي

كما تحدثنا عن كيفية معرفة شكل جسدي، سنناقش الطرق الصحية للحصول على جسم مثالي ومناسب على النحو التالي

1- تمارين الإطالة

من أفضل التمارين للحفاظ على لياقة الجسم وتمدده، لذلك من المهم ممارسته يوميًا لمدة عشر دقائق، والشرح طريقة المثلى للحصول على نتائج أفضل هي ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس.

2- تمارين الأيروبيك

المشي هو أحد الأساليب الرياضية الفعالة مع التمارين الهوائية، وذلك بالبدء بخطوات بسيطة ثم زيادة سرعة المشي إلى خمس دقائق، ويمكنك اتباع الهرولة أثناء التمرين في حالة أنها لا تسبب آلامًا في الركبة، والصورة المثالية لها التمارين الهوائية هي المشي يوميا لمدة نصف ساعة مع امكانية تقسيم الدقائق لعدد من المرات.

3- تناول نظام غذائي صحي

سوف يساهم أسلوب الحياة الصحي في العديد من الأشياء المتعلقة بحياتك، وليس فقط شكل الجسم. من الضروري موازنة العناصر الغذائية وعدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، والحرص على الحد من السكريات والمشروبات المحتوية على الكافيين بالإضافة إلى قلة الملح في الطعام، ويوصى بشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً، يحافظ على الصحة ويغسل الجسم من السموم والأوساخ.

الفطور هو الوجبة الأساسية لبناء الجسم السليم، وإهماله يؤدي إلى نتائج وخيمة، ويمكنك استبدال الأطعمة ومكوناتها بمواد منخفضة السعرات الحرارية، وإمكانية شرب الماء أثناء الشعور بالجوع، حيث يدعم الماء الشعور بالشبع من أجل لفترة أطول، واتباع أنظمة غذائية غنية بالفيتامينات المهمة التي يحتاجها كل جسم.

تعد معرفة الإنسان بشكل جسمه من أهم الأمور التي تمكنه من فهم طبيعته وما يحتاجه، بالإضافة إلى معرفة المعايير والإرشادات التي يمكن من خلالها تغيير شكل الجسم للأفضل.