هل حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن

هل حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن، يحتاج جسم الإنسان إلى قدر محدد من السعرات الحرارية كل يوم، وذلك حسب عدة عوامل أبزها: الجنس فحاجة الرجل للسعرات أكثر من حاجة المرأة، وكذلك الفئة العمرية، بالإضافة إلى نشاط الجسم، وينبغي على الشخض الذي يرغب في إنقاص الزائد من الوزن أن تكون السعرات الموجودة في وجباته اليومية أدنى من حاجة الجسم لتزيد من حرقها.

هل حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن

هل حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن، لابد من الإشارة إلى أن حرقها يعتمد إلى حد ما على التمارين الرياضية المختلفة، ليس ذلك فحسب بل أيضاً يقوم على مستوى شدة الرياضة، فضلاً عن الخصائص الفردية كالوزن على سبيل المثال، حيث أن الجري وقطع مسافة 5 أميال في الساعة يساعد في حرق 606 سعر حراري، في حين أن ممارسة السباحة، بدرجة خفيفة أو متوسطة يساهم في التخلص من 423 سعر حراري، ومن الجدير بالذكر أن نشاط الجسم يدفعه لاستهلاك المزيد من الطاقة، وبالتالي حرقها بشكل أكثر وفقدان الوزن.