كيف اهتم بنفسى اثناء الدورة الشهرية

إجابة معتمدة

اغسلي يديك جيدًا قبل وبعد وضع السدادة القطنية أو الفوط الصحية لتجنب البكتيريا. غيري الفوط الصحية أو السدادة القطنية كل ثلاث إلى أربع ساعات تقريبًا لتجنب تسرب الدم إلى ملابسك. مارسي الرياضة الخفيفة وتناولي الأطعمة الصحية.

كيف تعتنين بنفسك أثناء فترة الدورة الشهرية - Vejthani Hospital 3 شرب الماء الدافيء بمعدل 6-8 أكواب / اليوم مع إضافة القليل من ورق النعناع أو مزج القليل من عصير الليمون يكون مفيداً جداً، فهو يساعد على تقليل الإنتفاخ وتحسين ...
8 نصائح للاهتمام بنفسك وتغذيتك أثناء الدورة الشهرية | البوابة 1- حمل الأشياء الثقيلة. · 2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة. · 3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم. · 4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، ...
كيف أهتم بصحتي أثناء الدورة الشهرية - المجلة الطبية - Med.tn - تجنّب حمل الأشياء الثّقيلة أوالمشي دون ارتداء حذاء، أو الجلوسِ على أرضٍ باردةٍ. - الحرص على الاستحمام بماءٍ دافئ، وذلك عند الشعور بقربِ قدوم ...
كيف اهتم بنفسي وقت الدورة - Yasmina استحمي بالماء الدافئ حين تشعرين باقتراب موعد الدورة الشهرية لتخففي من الاحتقان المؤدي الى الالم. · تجنبي الم ...
خطوات العناية وقت الدورة الشهرية للمتزوجات | مجلة البرونزية كيف اهتم بنفسي وقت الدوره للمتزوجات. اللجوء في أغلب الوقت إلى المشروبات الساخنة مثل النعناع الذي يعمل على تهدأ ...
كيف اهتم بنفسي وقت الدورة للبنات - ويكي عرب كيف اهتم بنفسي وقت الدورة للبنات · أخذ قسط كافي من النوم. · تجنب السهر. · الاستيقاظ مبكرًا. · تنفس الهواء النقي، وخاصة فترة الصباح الباكر. · تجنب ...
كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية - مجلة رجيم مع أخذ الاحتياطات ووضع الفوطة الصحية وواحدة تكون معك أثناء الخروج. العناية بالأطعمة الخالية من المواد الحريفة أو الكحوليات أو التدخين أثناء ...
وقت الدورة كيف اهتم بنفسي - عالم حواء وقت الدورة كيف اهتم بنفسي · 1) غسول مهبلي. (خلال النهار) · 2) مسحة الشمم. (خلال النهار) · 3) تحاميل - لبوس. (قبل النوم). لا ينصح بها في هذه الفترة ...
كيف اهتم بنفسي وقت الدوره وانا متزوجه - موسوعة المدير كيف اهتم بنفسي وقت الدوره وانا متزوجه سوف نتعرف خلال السطور التالية على كيفية العناية بالنفس بعد الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة، من خلال عرض ...